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第86章 肩负的责任（第1页）

这个看似简单的动作，苏野却做得格外艰难。每转动一下，她的眉头都会微微皱起，额头上很快就渗出了细密的汗珠，汗珠顺着她的脸颊滑落，滴在身前的瑜伽垫上，晕开一小片深色的痕迹。她的呼吸也变得有些急促，胸口微微起伏，显然是在强忍着脚踝转动时带来的不适感。可即使如此，她也没有停下动作，依旧按照队医的要求，一步一步地完成着旋转。

“很好，就是这样，动作再慢一点，注意保持身体平衡。” 队医在一旁耐心地指导着，时不时会用手轻轻扶着苏野的脚踝，帮助她调整转动的角度，“现在换逆时针转五圈，还是一样，不要着急，感受肌肉的发力。” 苏野深吸一口气，调整了一下呼吸，开始逆时针转动脚踝。这一次，她的动作比刚才更加谨慎，每转动一小段距离，就会停顿片刻，确认脚踝没有不适后，再继续转动。

林砚站在一旁，静静地看着这一幕，心中满是敬佩。他注意到，苏野的目光始终紧紧盯着自己的脚踝，眼神专注而坚定，仿佛在与伤痛对抗。她的左手紧紧攥着瑜伽垫的边缘，指节因为用力而微微泛白，显然是在咬牙坚持。旁边训练的队友们也注意到了苏野的身影，纷纷投来敬佩的目光，有的队友还会在训练间隙，跑过来给苏野递一瓶水，鼓励她几句。

完成脚踝旋转训练后，队医又从康复包里拿出一根弹力带，“接下来我们做弹力带抗阻训练，这个训练可以增强你脚踝周围肌肉的力量，为后续的行走和跑跳打下基础。你把弹力带套在脚掌前端，双手抓住弹力带的两端，然后慢慢将脚尖向身体方向勾，再缓缓放下，重复这个动作十次。”

苏野按照队医的指示，将弹力带套在脚掌前端，双手紧紧抓住弹力带的两端。当她开始将脚尖向身体方向勾时，脸上的表情变得更加凝重，显然这个动作带来的疼痛感比刚才的旋转训练更强烈。她的身体微微向前倾，手臂因为用力抓住弹力带而紧绷，肌肉线条清晰可见。每勾一次脚尖，她都会停顿几秒钟，然后再缓缓放下，整个过程缓慢而艰难，却始终没有放弃。

十次动作完成后，苏野长长地舒了一口气，额头上的汗珠已经汇成了汗珠，顺着脸颊不断滑落。她用手背擦了擦脸上的汗水，对着队医露出了一个笑容，“医生，我是不是做得还不错？” 队医笑着点了点头，“非常好，比我预期的还要好。不过今天的训练就到这里吧，不能太劳累，要给脚踝足够的恢复时间。”

苏野有些不情愿地说道：“我还能再练一会儿，我感觉我还能坚持。” 队医无奈地摇了摇头，“不行，康复训练讲究循序渐进，急不得。今天练得已经够多了，再练下去反而会适得其反，影响恢复。等明天复查，如果恢复情况好的话，我们再适当增加训练量。” 苏野这才点了点头，不再坚持。

苏野在队医的搀扶下，慢慢挪到休息区的长椅旁坐下，受伤的左腿伸直，脚尖轻轻搭在地面上，右腿则自然弯曲，双手撑在长椅两侧，微微调整着坐姿，试图让自己更舒服一些。刚坐下没多久，她便下意识地从背包里掏出一个深蓝色的笔记本 —— 这个笔记本已经陪伴她多年，封面边缘有些磨损，封面上还贴着一张小小的篮球贴纸，贴纸的颜色虽已有些褪色，却依旧能看出它曾经的鲜亮。

她翻开笔记本，里面密密麻麻地记录着各种内容：有球队不同战术的示意图，用不同颜色的笔画出球员的跑位路线；有每场比赛的数据分析，详细记录着每个队员的投篮命中率、篮板数量、助攻次数；还有她自己总结的训练心得，“三分球出手时手腕需更用力”“突破时脚步要更灵活”。苏野将笔记本放在腿上，目光紧紧盯着场上正在训练的队友们，眼神专注而认真，仿佛自己也置身其中，与队友们一同奔跑、传球、投篮。

此时，场上的队友们正在进行战术配合训练。只见两名队员在三分线外传球，试图突破对方的防守，可就在传球的瞬间，由于传球力度过大，球直接飞出了场外，落在了训练场的边缘。苏野看到这一幕，立刻拿起笔，在笔记本上快速记录起来，笔尖在纸上划过，发出 “沙沙” 的声响。她一边写，一边小声嘀咕：“传球时力度要控制好，根据队友的位置调整力度，避免传球失误。”

没过多久，场上又出现了新的问题。一名年轻队员在投篮时，身体过于后仰，导致篮球偏离了篮筐，砸在了篮板上，然后弹了出去。苏野放下笔，抬起头，对着场上大声喊道：“小鹏，投篮时身体不要太后仰，保持身体平衡，手臂抬起时要稳定，这样投篮才会更精准！”

正在场上训练的小鹏听到苏野的声音，愣了一下，随即调整了自己的投篮姿势。他深吸一口气，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手持球，身体保持直立，然后轻轻跃起，手腕发力，篮球顺着一道完美的弧线飞向篮筐，“唰” 的一声，精准入网。小鹏转过头，朝着苏野比了个 “OK” 的手势，脸上露出了开心的笑容。苏野也笑着点了点头，继续在笔记本上记录：“小鹏投篮姿势需注意身体平衡，调整后命中率明显提高。”