手机浏览器扫描二维码访问
第93章 终于有机会扳回一局（第1页）
唰！
所有人目光聚焦在章楠的身上，微微咧开的嘴角噙着几许玩味的笑意。
从叶澜几个新兵的表现就能看出，这是头一回接触400米障碍。
既然是头一回正式接触400米障碍，那么章楠的表现肯定好不到哪里去，搞不好还会从独木桥上摔了下来，掉了一个狗啃泥。
上次拉练输给了章楠，老兵们都憋着一口窝囊气，终于是等到了今天这个400米障碍。
被一个新兵反过来给他们上课，颜面何在？
这次就是他们老兵给新人上课的时候，就是他们向新人证明老兵实力有多强悍的时候，替猛虎连老兵们正名！
别以为在拉练跑趴了整个猛虎连，就可以看不起老兵，轻视老兵，觉得老兵也不过如此。
在老兵的面前，你个新兵莫要狂，老兵能教你的东西多了去了！
不过章楠没有理会，而是默默在旁边做着热身运动，拉伸肌肉，脑海里回想着有关400米障碍的一切。
400米障碍能号称军人的噩梦，自然是非常考验一个人身体综合素质，曾记得第一次训练这个科目的时候，先是从独木桥上摔了下来，最后爬的云梯的时候，体力不支，差点摔了下来，跟蒙小翠差不多，幸好有个脚勾住了云梯的横杠，才避免从高空坠落。
想要在这个项目取得好成绩，非常不易，也没有什么捷径可走，靠的就是苦练，在一次次的练习中，熟练的掌握各种技巧。
比如在面对三步桩跨桩壕沟这种基础类障碍，重点便是减少停顿，利用惯性衔接动作。
面对矮墙、高板跳台等攀爬类障碍，核心就是借力，依赖上肢的力量与身体的协调性，学会借巧劲而非纯靠蛮力等等。
除此之外，还有之前老农说的，分成三段来整体把控节奏，如此才能取得像老班长展示的那样，在2分内通过400米障碍。
至于叶澜等人，体力是不错，但是还没有掌握技巧，所以速度肯定快不起来，至少得练上一两个月才有可能达到优秀的成绩。
章楠跟叶澜一样，也是头一回接触，不过又有不同的地方，她本身可是拥有了丰富的经验。
上辈子在这个项目上，一直是这个项目的记录保持者。
老农提到目前全军在这个科目的记录是1分35秒！
他的缪斯
病态偏执画家攻×清冷坚韧钢琴家受 伪君子×小白花 沈流云×闻星 * 风流薄幸的天才画家沈流云也不知怎的，跟个小钢琴家谈起恋爱来，一谈还是五年 五年里，沈大画家金屋藏娇，甚少带人露面，倒是技艺精湛的画作一幅接一幅，惹得外界都传那人许是沈流云的灵感缪斯 这话不错，沈流云也常讲给闻星听 “你是我的缪斯。” 闻星就是靠这样一句近似于情话的话在这五年间不断麻痹自己，欺骗自己，任由沈流云予取予求 沈流云带他去画展的二楼，看为一睹他新作纷涌而至的游客，看墙上一幅幅色彩绚烂的画作，耳鬓厮磨间问他：“好看吗？” 闻星分神往下一瞧，苍茫巍峨的雪山是蜿蜒在他脊背上的陈年伤疤，绚丽夺目的红日是缠绕在他脖子上的新鲜勒痕，雾气缭绕的雨林是横亘在他膝盖上的大片淤青 旁人不知，沈流云的画作里遍布他的伤疤、淤青和泪水 一缕夕晖照进昏暗的浴室，打在闻星光洁的腰腹上 那腰腹微微一缩，有泪水从闻星的眼底滚落而出，却听不远处手执画笔的沈流云冷声道了句：“你的眼泪影响整体画面了，收一收。” 闻星听后，闭上了双眼，在心里告诫自己：这是最后一次 他最后一次当沈流云的缪斯 过去这五年，他是沈流云的缪斯，却不是他的爱人...
超神之签到崛起
超神之签到崛起情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的网游动漫小说，超神之签到崛起-壹无所霍-小说旗免费提供超神之签到崛起最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
黑曼巴陷阱
漂亮的蛇总是揣着欺骗和引诱靠近 年下白切黑实习生1X沉稳精英律师为爱做0 齐衍泽X谢成陨 谢成陨在正式奔三的路上只想遇到一个好的伴侣过一个安稳的生活，可是上天好像并不如他所愿。 律所新来了一个实习生，这个实习生大胆张扬，目的明显，像蛇一样眼里写满了欲望和引诱，可惜谢成陨不吃这套。 “不好意思，你不是我的类型。”这是谢成陨最开始的拒绝。 “真的吗，谢律？”齐衍泽不甚在意地挑了下眉，在桌下用皮鞋的尖端，暧昧地蹭了蹭谢成陨黑色西装裤下被正装袜包裹的脚踝。 .......... 后来谢成陨随着年轻荷尔蒙所编织的巨网，被引诱沦陷坠入，到头来却发现只是报复一场。 “哥们儿够意思吧，都给你调查清楚了，我就说上了年龄的男人就吃你这套。” “还行，就是现在玩出点意思了。”齐衍泽甩了甩沾满水的手，转过身却看到了站在门口的谢成陨。 注： 1.以前《舔狗》里的角色 2.非双*，洁控注意 3攻很会装，养蛇。 4.或许很狗血。 5.非法专，涉及法专全靠问和搜，随便看看，不占大头。...
巨星成长手册
上辈子为爱当家庭主夫的唐执，七年后，在微博看见彼时已晋升影帝的爱人，大清早搂着别人从酒店出来。 他想回去质问，却在回家的路上出了车祸，再也回不去了。 一朝重生，唐执发现自己回到七年前。 这一年，他和萧亦淮才刚结婚不久；这一年，他唯一的亲人尚且在世。 这一年，他还没有放弃事业，困在一方天地里为萧亦淮洗手做羹；这一年，他的身体还没有像后来一样激素紊乱，坏得发胖不止。 一切都来得及。 重生回来，唐执决定把恋爱脑扔掉，好好经营自己的事业。 从小演员开始，到巨星问鼎，红遍全球。 这一路繁花紧簇，人声鼎沸，他荣耀加身，收获了前世不曾拥有的铁杆友谊和掌声。 *** 宋予潮有一个喜欢的人，但他在对方的眼里是好兄弟，是母校学弟，也是能依靠的经纪人，却唯独不是好感对象。 他不敢袒露心迹，因为那人结婚了。但有一天，宋予潮发现唐执回归单身...... *** 萧亦淮一开始以为唐执和他离婚是在怄气，毕竟他俩在一起的契机不太美好。但他相信这只是小打闹，闹过以后唐执会回来的。 直到某天，他忽然想起自己来自几年后。 食用指南： 1、受成长型，蜕变后是超级大美人，美而不自知。 2、无原型，但偏现实名利场向娱乐圈，且封面模板，不是独家哒。 3、文案废，正文主拍戏型娱乐圈。...
丹神萧羽
萧羽，一个普通穷人家的孩子，小时候穷困潦倒，衣不蔽体，食不果腹……可是，有谁会想到，就是这个普通穷人家的孩子的孩子，若干年之后，成为了一个惊天动地的大人物。尤其是他一手炼丹本领，折服了无数人。......
全能音师
洛小音只想当一个普普通通的生活职业者，过普普通通的生活。然而在她选择了一个自认为是最简单的职业后，她的普通生活就离她远去。随着对万族争霸游戏战场的接触，她骨子里的好战因子被激发。遇到同样懒懒散散的武小若，两人开启了狗狗祟祟的搞事生涯。在万族争霸游戏战场搅得血雨腥风，终于得到了前往星辰大海的资格，两人开始接触神秘的星......