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第225章 跗阳穴：治疗急性腰扭伤，缓解头痛，暖足养生（第1页）

嘿，朋友们！今天咱们要一起来认识一个超厉害的穴位——跗阳穴。这个跗阳穴啊，就像一位隐藏在身体里的神奇魔法师，有着各种各样让人惊喜的本领！

跗阳穴属于足太阳膀胱经，它能治疗脚气、头痛、外踝肿痛等好多问题呢。

咱们先来找找它在身体里的“藏身之处”。跗阳穴位于小腿后侧，就在昆仑直上 3 寸，腓骨与跟腱之间。要是您还不太清楚，别着急，我来更详细地跟您说一说。您可以从小腿外侧下端的高骨，也就是足外踝的后方开始，平着这个高骨向上 4 横指，按压一下，有酸胀感的地方就是跗阳穴啦！

接下来，咱们讲讲跗阳穴名字的有趣来历。跗阳穴这个名字可有不少讲究呢！跗，指的是足背。阳，那就是阴阳的阳，在外面的是阳，在上面的也是阳。穴位在小腿外侧足背的上方，所以叫跗阳。还有一种说法是，跗阳这个名字意味着足少阳、足阳明二经的阳气在这里带动足太阳经的气血上行。膀胱经足部上行的阳气到了本穴后散热，化为了湿冷的水气。因为有足少阳、足阳明二经上行的阳气给它补充热量，足太阳膀胱经的水湿之气才能继续上行。本穴水湿之气的上行是依靠足背上行的阳气才得以实现的，所以就叫跗阳啦。

从穴位的意义来看，跗阳穴就是足少阳、足阳明经的阳气在这里带动足太阳经的气血上行的地方。气血特征是阳热之气。气血运行的规律是沿着膀胱经上传到飞扬穴。它的功能作用是吸热化湿。

跗阳穴在治疗急性腰扭伤方面那可是效果惊人！在咱们的日常生活中，好多人在使用腰部肌肉用力的时候，稍微不注意，哎呀，腰部就开始疼痛起来，严重的话，那疼痛还能放射到臀部和大腿呢！咳嗽、喷嚏、大小便的时候，疼痛更是会加剧。这些症状，都属于急性腰扭伤。跗阳穴最厉害的地方就是它能专门治疗急性腰扭伤，而且效果那是立竿见影！中医认为，刺激跗阳穴能够疏通膀胱经气的阻滞，让足太阳经的瘀血得以通畅，达到气血顺畅、筋脉恢复的效果，从而缓解肌肉的痉挛，打开闭塞的经络，让腰痛马上解除。您可以用大拇指的指腹按压跗阳穴，要是腰扭伤了，按压穴位的时候会感到酸痛。这时候要逐渐用力深按，保持 10 秒钟，然后松开，一压一松算是一个循环。每次点按跗阳穴 15 到 20 分钟就行。不过要注意啦，刺激完之后应该平卧休息，可别让腰部过度劳累。总之，跗阳穴对于治疗急性腰扭伤，那效果真是杠杠的！

给您讲个好玩的例子。有个大力士，平时觉得自己力气大，搬东西的时候也不注意，一下子把腰给扭伤了，疼得他直咧嘴。别人告诉他试试按跗阳穴，他就照着做了，按了一会儿，嘿，还真没那么疼了！

跗阳穴在缓解头痛和暖足养生方面也有一手呢！《点穴神书》里说：跗阳，那可是阳跷脉的郄穴，阳经的郄穴主要治疗痛证。所以啊，从头到脚的疼痛，只要是在身体阳面的，点按这个穴位都能止住。有个小少年，骑着摩托车出去兜风，头面被风吹得疼痛，好几天都没好。头面属于阳面，阳面痛，那就找阳跷脉的郄穴——跗阳穴。他拍打跗阳穴，暖气一下子就上头了，头面的疼痛马上就好多了。

因为跗阳穴靠近小腿的筋膜，所以要是筋出了问题，筋失去了阳气的温暖而屈伸不利，就可以取跗阳穴。《黄帝内经》里说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”就像春天暖和了，枝条就变得柔软。有些老年人膝关节退行性病变，踝关节走路都疼痛，天气冷的时候还会加重，这时候按按跗阳穴，马上就能减轻。所以啊，咱们知道跗阳穴能够扶阳，可以让阳虚的人变得阳气旺盛，让寒冷的地方变得温暖，简直就是雪中送炭的关键穴位。

古代有个叫俞跗的良医，那可是古代的足医高手，专门从脚上取穴治病，手到病除。有个拉肚子的患者，手脚都没力气，艾灸了跗阳穴之后，不再拉肚子了，手也暖和起来。还有一位农夫涉水后着凉了，腰酸痛得厉害，早上起来身子板都僵硬了，艾灸了跗阳穴之后，竟然就痊愈了。有一位整天愁眉苦脸，自称苦大仇深的妇女，艾灸了跗阳穴之后，就像春天的桃花得到了温暖绽放一样，笑容多了，面容也变得宽容了。可见，跗阳穴暖了，全身就暖；跗阳穴冷了，全身就凉。

道家修士认为，寒头足暖，这是养生的大法；身动心静，是益寿的良方。跗阳穴就是暖足的穴位。脚暖了根就壮，根壮了肾就旺，肾旺了病伤就容易康复，劳损也能够修补。

我国古代的养生家和道家，都把脚暖当作长生的秘方。搓热、拍打、艾灸、熏蒸、热敷、泡脚跗阳穴，都是达到这个目的的捷径。所以说，跗阳穴实在是让脚部有阳气，让腿脚生风发热的重要穴位。

跗阳穴的功效主治包括舒筋活络、退热散风。它能主治腰腿痛、四肢麻痹、脚气、外踝肿痛、下肢酸痛瘫痪、颜面神经痛等等。

在日常保健方面，咱们可以用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壮，艾条灸 5 到 10 分钟。要是按摩的话，就用拇指的指节刮按跗阳穴 1 到 3 分钟，对于外踝肿痛、脚麻痹等病症有很明显的效果。

在古代的文献记载里，像《铜人》里说灸三壮，针五分，留七呼。《明堂》里说灸五壮。“素注”里说针六分，留七呼，灸三壮。《针灸大成》里也提到跗阳穴主霍乱转筋，腰痛不能久立，髀枢股胻痛，痿厥，风痹不仁，头重?痛，时有寒热，四肢不举。

总之，跗阳穴就像是咱们身体里的一位神奇魔法师，守护着咱们的腰部、头部和脚部的健康。大家一定要好好了解它、利用它，让咱们的身体更加强壮，生活更加美好！

好啦，关于跗阳穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！