九妖小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第96章 教练，我想跑完（第3页）

不管是核心训练，还是力量训练。

又或者是冲刺训练、间歇跑的速度训练等等。

这些都是李柏以前没有做过的。

它们确实能提高李柏跑步的稳定性，也能提高李柏在速度上面的表现！

至于健康、柔韧方面的进步，李柏觉得高原环境也是起到了一定的助推作用。

有了这些振奋人心的进步后，李柏当然会更加珍惜在省队、在高原进行的每一项训练！

“你要是想继续跑当然没问题，不过前面的三趟，你要保质保量地完成。”

徐召平拍了拍李柏的肩膀，让他们去做准备。

他接着走向别的队员。

陆荣进的训练待遇确实是队内最好的。

有两个人给他当陪练。

其他人就没有这么好的待遇了。

徐召平按照平时的成绩，给他们分成了几个大组。

依次出发，相互带动。

速度的要求，各组都不相同，但训练的量都是一致的。

陆荣进要跑多少，他们也要跑多少。

“嘟！”

最先开跑的当然是陆荣进和李柏。

李柏跑在前面，他把速度定在了一公里2分52秒。

就跟着【比赛即时界面】的光标定速巡航。

这个速度，陆荣进一开始跑得很舒服的。

毕竟他平时也是练的这个速度。

李柏就稍微有点辛苦。

2分52秒的配速，这要是能跑完全马，那就是201的水平！

妥妥的第二个基普乔格、基普图姆。

这样的速度对于李柏来说有点不习惯，体能消耗也会多一些。

更不用说他还要在前面破风领跑了！

但第一个5圈跑下来，李柏也只是心率略高，体感有些累。

并不是跑不了的情况！

“休息三分钟，走一走，三分钟后继续！”

徐召平没有放松对他们的要求，他掐着秒表吼了一声。

李柏和陆荣进马上在跑道上走了起来。

很快，后面出发的几组人也跑完了第一个2000米！

“李柏，你真的很厉害啊！教练说你配速拿捏的，能精确到秒！”

陆荣进跟李柏的慢走休息是分道扬镳的。

但他很快耳朵支棱起来！